TerveysliikuntaLaajuus (3 op)

Osaamistavoitteet

Opiskelija tiedostaa terveyttä edistävän liikunnan merkityksen oman hyvinvointinsa ja työkykynsä kannalta.
Opiskelija oppii käyttämään liikuntaa terveyttä edistävänä työkaluna; oppii fyysisen kunnon kannalta olennaisimmat tekijät vaikutuksineen, liikuntalajien suoritustekniikoita sekä terveellisen ravinnon ja riittävän unen merkityksen.
Opiskelija laatii oman terveyttä edistävän liikuntasuunnitelman tavoitteineen, jonka edistymisen seuraamiselle annetaan ohjeita ja tukea myös kurssin jälkeisenä aikana.
Opiskelija ymmärtää liikunnan merkityksen yksilön fyysiselle sekä psyykkiselle kehitykselle.
Opiskelija ymmärtää liikunnan merkityksen erityisesti sosiaalisuutta ja toisen huomioimista tukevana erityisenä toimintamuotona.

Sisältö

Kontaktiopetuksellista liikkumista erilaisten lajien avulla. Toisena pääulottuvuutena on juoksun perusteiden opetusta ja harjoittelemista kurssin ajan. Osa ryhmästä voi keskittyä erilaisiin lajeihin ja toinen osa ryhmästä juoksuun ja sen osa-alueisiin sekä juoksun fysiologiaan. Myös ravinnon merkitys liikkumisen näkökulmasta nousee kurssilla vahvasti esille molemmissa ryhmissä.

Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)

Tieto puuttuu