Exercise and Sports Psychology (5 cr)

Evaluation scale

H-5

Objective

Tämän opintojakson jälkeen

• Osaat nimetä liikunta- ja urheilupsykologian perusteet ja eettiset toimintaperiaatteet.
• Osaat nimetä motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöitä liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
• Osaat nimetä ja soveltaa huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.

Kompetenssit: Eettisyys, liikuntapedagogiikka, urheiluvalmennusosaaminen

Content

Teema 1. Liikuntapsykologia: motivaatioteoriat, ryhmäilmiöt, vuorovaikutustaidot

Teema 2. Valmennuksen psykologia: huippusuoritus, psyykkiset taidot, psyykkisten taitojen kehittämisen menetelmät

Location and time

Aikataulu vahvistetaan marraskuussa 2024

Viikko 8
Ti 18.2. Klo 10:15–11:45 | Aloitusinfo Zoom
Ke 19.2. Klo 12:30 – 15:45 | Psyykkiset taidot
To 20.2. Klo 10:15-11:45 | Psyykkinen valmentautuminen

Viikko 9
Ke 26.2. 12:30 – 15:45 | Motivaatio
To 27.2. 12:30 – 15:45 | Ohjaajan työkalut psyykkiseen valmentautumiseen
Pe 28.2. 12:30 – 15:45 | Psyykkisten taitojen harjoittelu | Ajattelun ohjaus, itsesäätely ja tarkkaavaisuus

Viikko 10
Itseopiskelu

Viikko 11
Ke 12.3.12:30 – 15:45 | PERUTTU, siirtyy 24.3. klo 12:30-15:45
To 13.3. 12:30 – 15:45 | Psyykkisten taitojen harjoittelu | Sosiaalisten tilanteiden hallinta, tietoisuustaidot, tunteet vireystila ja stressi
Pe 14.3.12:30 – 15:45 | Optimaalinen suoriutuminen ja hyvinvoinnin haasteet

Viikko 12
Ke 19.3.10:00 – 15:45 | Lähiopetus ja osaamisen näytöt
To 20.3. 10:00 – 15:00 | Lähiopetus ja osaamisen näytöt + klo 15:00-16:00 Kuntien liikuntapalveluiden info Rovassa
Pe 21.3. 8:15 – 15:00 | Lähiopetus ja osaamisen näytöt

Viikko 13
Ma 24.3.2025 12.30-15.45 | Aihe tarkentuu myöhemmin

Assessment criteria, satisfactory (1)

Taso 1
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Nimeät liikunta- ja urheilupsykologian perusteita ja eettisiä toimintaperiaatteita.
Nimeät motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöitä liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
Nimeät ja sovellat ohjatusti huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.

Taso 2:
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Nimeät liikunta- ja urheilupsykologian perusteet, keskeiset käsiteet ja eettiset toimintaperiaatteet.
Ymmärrät ja kuvaat motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöitä liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
Kuvaat ja sovellat ohjatusti tarkoituksenmukaisia, huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.

Assessment criteria, good (3)

Taso 3
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Kuvaat itsenäisesti liikunta- ja urheilupsykologian perusteet, keskeiset käsitteet ja eettiset toimintaperiaatteet.
Ymmärrät ja huomioit motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöiden merkityksen liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
Sovellat itsenäisesti tarkoituksenmukaisia, huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.

Taso 4
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Hallitset liikunta- ja urheilupsykologian perusteet ja käsitteet, osaat huomioida eettisiä toimintaperiaatteita.
Analysoit motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöiden merkityksiä liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
Sovellat ja osaat analysoida huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.

Assessment criteria, excellent (5)

Taso 5
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Hallitset ja ymmärrät liikunta- ja urheilupsykologian perusteet ja käsitteet laaja-alaisesti sekä huomioit eettiset toimintaperiaatteet.
Analysoit motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöiden merkityksen liikunnan harrastamisessa ja urheilussa, kykenet antamaan analysoinnista kirjallista tai suullista palautetta.
Analysoit ja tarkastelet kriittisesti huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.