Balanssia arkeen ja opiskeluun (5op)
Toteutuksen tunnus: LUC1-3003
Toteutuksen perustiedot
- Ilmoittautumisaika
- 15.11.2021 - 31.05.2022
- Ilmoittautuminen toteutukselle on päättynyt.
- Ajoitus
- 01.08.2021 - 31.07.2022
- Toteutus on päättynyt.
- Opintopistemäärä
- 5 op
- Lähiosuus
- 0 op
- Virtuaaliosuus
- 5 op
- Toteutustapa
- Etäopetus
- Opetuskielet
- suomi
- Opettajat
- Heidi Haapala
- Maija Törmänen
- Maria Sipilä
- Sonja Komulainen
- Paula Perttunen
- Vastuuopettaja
- Maija Törmänen
- Opintojakso
- LUC1
Arviointiasteikko
H-5
Aika ja paikka
Opintojakso suoritetaan itsenäisesti Moodlessa.
Opintojakso toteutuu ajalla 1.9.2021 - 31.7.2022.
Opintoihin voi ilmoittautua 31.5.2022 saakka.
Oppimateriaalit
Videot, artikkelit ja verkkomateriaali.
Opetusmenetelmät
Tavoitteet:
Opintojakson tavoitteena on pohtia oman arjen elementtejä ja löytää keinoja mm. stressinhallintaan, jännittämiseen, mielen hyvinvoinnin ylläpitämiseen sekä opiskeluun ja oppimiseen. Tavoitteena on myös oppia tunnistamaan ja arvioimaan omaan jaksamiseen liittyviä kysymyksiä sekä hyödyntää opintojaksolla esiteltyjä menetelmiä oman hyvinvoinnin ja opiskelun tueksi.
Opintojakson jälkeen opiskelija ymmärtää mitkä asiat vaikuttavat omaan hyvinvointiin ja opiskelukykyyn sekä minkälaisia mekanismeja liittyy mm. stressiin ja jännittämiseen. Opintojakson jälkeen opiskelijalla on tietoa, valmiuksia ja välineitä omasta hyvinvoinnista ja opiskelun sujuvuudesta huolehtimiseen.
Sisältö:
Opiskelija valitsee aluksi neljästä eri teemasta kaksi tutustuttavakseen. Teemat ovat:
STRESSI Mitä stressi on? Miten stressi vaikuttaa hyvinvointiimme?
JÄNNITTÄMINEN Miksi jännitämme? Mitkä asiat lisäävät ja vähentävät jännittämistä?
MIELEN HYVINVOINTI Miten vahvistaa mielenterveyttä?
OPISKELU JA OPPIMINEN Mikä avuksi oppimisen haasteisiin? Mikä meitä motivoi?
Lisäksi kukin osallistuja perehtyy seuraaviin teemoihin:
Hyvä arki ja arjen voimavaratekijät
Mielen ja kehon rauhoittelu sekä hengähdyshetket
Tunteiden, ajatusten ja toiminnan yhteys
Riittävän hyvä
Sosiaaliset suhteet
Omien opintojen haltuun ottaminen
Kohti tulevaa
Lisätiedot
Opiskelija tutustuu opintojakson teemoihin itsenäisesti omaan tahtiin Moodlesta löytyvien videoiden, pohdintatehtävien ja oheismateriaalien kautta. Opiskelijan tulee kirjoittaa oppimispäiväkirjaa prosessin aikana.
Opintojakson toteuttaa Korkeakouluyhteisön Hyvinvointipalvelut ja se on avoin molempien korkeakoulujen opiskelijoille.
Kurssin opettajia ovat Paula Perttunen, Maija Törmänen, Maria Sipilä, Heidi Haapala sekä Sonja Komulainen.