Balanssia arkeen ja opiskeluun (5op)

Arviointiasteikko

H-5

Tavoitteet

Opintojakson tavoitteena on pohtia oman arjen elementtejä ja löytää keinoja mm. stressinhallintaan, jännittämiseen, mielen hyvinvoinnin ylläpitämiseen sekä opiskeluun ja oppimiseen. Tavoitteena on oppia tunnistamaan ja arvioimaan omaan jaksamiseen liittyviä kysymyksiä sekä hyödyntää opintojaksolla esiteltyjä menetelmiä oman hyvinvoinnin ja opiskelun tueksi.

Opintojakson jälkeen opiskelija ymmärtää mitkä asiat vaikuttavat omaan hyvinvointiin ja opiskelukykyyn sekä minkälaisia mekanismeja liittyy mm. stressiin ja jännittämiseen. Opintojakson jälkeen opiskelijalla on tietoa, valmiuksia ja välineitä omasta hyvinvoinnista ja opiskelun sujuvuudesta huolehtimiseen.

Suoritustavat

Opintojakso suoritetaan itsenäisesti verkko-opintoina.

Sisältö

Opiskelija valitsee yhden vaihtoehtoisen teeman tutustuttavakseen:
• STRESSI Mitä stressi on? Miten stressi vaikuttaa hyvinvointiimme?
• JÄNNITTÄMINEN Miksi jännitämme? Mitkä asiat lisäävät ja vähentävät jännittämistä?
• OPISKELU JA OPPIMINEN Mitä oppiminen on? Millainen oppija minä olen?

Lisäksi opiskelijan tulee perehtyä seuraaviin pakollisiiin teemoihin:

• Arjen peruspilarit
• Mielen hyvinvointi
• Liikunta
• Opintojen haltuun ottaminen
• Palautuminen
• Tunteet, ajatukset ja toiminta
• Sosiaaliset suhteet
• Riittävän hyvä
• Kohti tulevaa

Aika ja paikka

Opintojakso toteutetaan ajalla: 1.9.2021 - 31.7.2022 Moodle -ympäristössä virtuaalisesti

Oppimateriaalit

Moodlemateriaali

Opetusmenetelmät

Opiskelija tutustuu itsenäisesti, omaan tahtiin, yksi osio kerrallaan Moodlesta löytyviin materiaaleihin. Tarkemmat ohjeet opintojakson suorittamiseen löytyvät Moodlesta. Ohjausta saa pyydettäessä opintojaksosta vastaavilta henkilöiltä.

Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty

Arviointi tapahtuu oppimispäiväkirjan pohjalta asteikolla hyväksytty / täydennettävä / hylätty.
Hyväksytty suoritus edellyttää, että opiskelija on käynyt läpi kurssin aihealueet sekä tutustunut oheismateriaaliin ja kokeillut harjoitteita. Tämän jälkeen opiskelija pohtii jakson teemoja oppimispäiväkirjassa kurssimateriaalin pohjalta. Lisäksi oppimispäiväkirjaan tulee kirjoittaa itsearviointi. Oppimispäiväkirja palautetaan 31. heinäkuuta 2022 mennessä Moodlen OPPIMISPÄIVÄKIRJA-osiossa olevaan palautuslaatikkoon. Oppimispäiväkirjan laajuus on noin 10-15 sivua, pois lukien kansi ja tehtävänantosivut.

Lisätiedot

Yhteydenotot kuraattorit@luc.fi