Talviliikunta (5op)

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Sisällön jaksotus

Muutokset mahdollisia!

Viikko 7
16.2. UUSI AIKA klo 13:00-14:00 (vanha aika 12:30-14:00) Aloitusinfo teams

Viikko 9
ma 28.2. 12:30-16:00 Maastohiihto: Totuttautuminen, alkeishiihtokoulu (vapaan välineet; Kaisa)
ti 1.3. 12:30-16:00 Maastohiihto: Pelit ja leikit + hiihtomaa (vapaan välineet; Kaisa, Ökö)
ke 2.3. 12:30-16:00 Maastohiihto: Vapaan tekniikat (JL, Kaisa)
to 3.3. 10:00-14:00 Maastohiihto: Perinteisen tekniikat (JL, Kaisa)
pe 4.3. 10:00-14:00 Maastohiihto: Voiteludemo 10-12 (JL), perinteisen tekniikat eri maastoissa (JL, Tiia)

Viikko 10 Itseopiskeluviikko
Verkkokurssin suorittaminen

Viikko 11
ma 14.3. 12:30-18:00 Alppihiihto Ounasvaara (Ökö, Kaisa)
ti 15.3. 12:30-18:00 Alppihiihto Ounasvaara (Ökö, Kaisa)
ke 16.3. 12:30-18:00 Alppihiihto Ounasvaara (Ökö, Kaisa)
to 17.3. 12:30-18:00 Lumilautailu Ounasvaara (PV, Kaisa, xx)
pe 18.3. 12:30-18:00 Lumilautailu Ounasvaara (PV, Kaisa, xx)

Viikko 12
ma 21.3. 12.30-16:00 Suunnittelu Lumirieha/työpaja Urkka (Kaisa, Ökö)
ti 22.3. 8:15-16:00 Suunnittelua (ei opetusta)
ke 23.3. koko päivä
to 24.3. 9:00-11:00 Lumirieha 1 (mahdollinen) (Kaisa)
pe 25.3. 12:30-15:30 Lumirieha 2 (mahdollinen) (Kaisa)

Viikko 13
ma 28.3. 8:15-16:00 Lumikenkäretken suunnittelu Urkka/Jokiväylä
ti 29.3. 12:30-14:00 Luento: Liikunta kylmässä Teams (Teemu)
ke 30.3. 9:00-11:00 Lumikenkäily ohjaus ryhmä1 Ounasvaaran metsä (Kaisa)
to 31.3. 9:00-11:00 Lumiriehan ja lumikenkäilyn reflektio Teams (Kaisa, Ökö)
pe 1.4. 14:00-15:00 Opintojakson päätös Teams (Kaisa, Ökö)

Tavoitteet

Tämän opintojakson jälkeen
• Tunnet talviliikuntamuotojen perustietoja ja -taitoja sekä niihin liittyvät olosuhde- ja turvallisuustekijöitä.
• Pystyt soveltamaan oppimiasi tietoja ja taitoja talviliikuntamuotojen ohjaukseen.
• Tutustut keskeisiin talviliikuntalajeihin sekä niiden vaatimiin liikunnanohjauksen erityispiirteisiin.

Kompetenssit: Liikuntapedagogiikka, luontoliikuntaosaaminen 

Sisältö

Teema 1. Talviliikunta: lajitaidot, lajiohjaus, fyysinen aktiivisuus talvella

Teema 2. Talviolosuhde: turvallisuus, erityispiirteet, kylmän vaikutukset

Aika ja paikka

Opintojakson aloitusinfo 16.2.
Lähiopetus 28.2. - 1.4. (viikot 9-13, viikolla 10 ei lähiopetusta) Rovaniemellä. Katso tarkempi aikataulu sisällön jaksotus-kohdasta.
Alppihiihto ja lumilautailu: Ounasvaaran hiihtokeskus
Maastohiihto: Ounasvaaran ladut
Lumikenkäily: Ounasvaaran ja lähialueen metsät ja talvikävelyreitit

Oppimateriaalit

Opiskelumateriaali verkko-oppimisympäristöissä

Opetusmenetelmät

Lähiopetus, itsenäinen verkko-opiskelu, ryhmätyöskentely, projektioppiminen.

Harjoittelu- ja työelämäyhteistyö

Opintojakson aikana opiskelijat osallistuvat lumiliikuntaan liittyvän tapahtuman suunnittelemiseen ja toteuttamiseen työelämän toimeksiantona.

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Tentti suoritettaan osana itseopiskelupakettia viikolla 10.

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat

Opiskelija voi osoittaa aiemmin hankitun osaamisensa osaamisen näytöllä. Osaamisen näyttönä voi olla esimerkiksi todistus suoritetuista hiihdonopettajakursseista alppihiihdon, lumilautailun ja maastohiihdon osalta.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

5 op on n. 133 tuntia opiskelijan työtä.
Lähiopetus
Itsenäinen verkko-opiskelu
Tapahtuman suunnittelu ja toteutus

Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty

Hyväksytty suoritus edellyttää lähiopetukseen, ryhmätöihin ja talvipäivä-projektiin osallistumista sekä ohjausnäyttöjen ja itseopiskelupaketin suorittamista.

Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty

Hyväksytty

Talviliikunta:
Tunnet keskeiset talviliikuntamuodot ja niiden vaatimat liikunnanohjauksen erityispiirteet.

Talviolosuhde:
Tunnet talven ja kylmän vaikutukset ihmiseen ja liikkumiseen ja osaat toimia turvallisesti talviolosuhteissa.

Hylätty

Talviliikunta:
Et tunne keskeisiä talviliikuntamuotoja, etkä niiden vaatimia liikunnanohjauksen erityispiirteitä.

Talviolosuhde:
Et tunne talven ja kylmän vaikutuksia ihmiseen ja liikkumiseen, etkä osaa toimia turvallisesti talviolosuhteissa.

Lisätiedot

Opintojaksolla tarvitaan talviliikuntaan sopiva vaatetus, maastohiihtovälineet (vapaa, perinteinen), alppihiihtovälineet, lumilautavälineet, kypärä, lumikengät. Mikäli opiskelijalla ei ole omia välineitä (alppi- tai maastohiihtosukset, lumilauta, kypärä, lumikengät), opiskelija saa välineet ja hissilipun Ounasvaaran hiihtokeskukseen maksuttomasti niille päiville, kun opetusta järjestetään kyseisten lajien osalta.

Opintojaksolle voi osallistua taitotasosta riippumatta, ei lähtötasovaatimuksia eri lumilajien osaamisesta.